Mario Müller è alto 175 cm.

Mario pesa 62 kg.

Mario ha iniziato il calisthenics ad aprile 2024.

Mario si allena con una combinazione di esercizi push e pull. Inizia con 1 o 2 skills e conclude il suo allenamento con il calisthenics pesato e un allenamento di forza classico.

A Mario piace trascorrere del tempo con la sua fidanzata e portare a spasso il suo cane.

Attualmente, Mario digiuna fino a mezzogiorno, principalmente perché si allena la mattina e va subito al lavoro. Di solito, mangia due pasti abbondanti e ricchi di proteine – uno a pranzo e uno a cena – con uno spuntino nel mezzo. Tra un pasto e l’altro beve anche uno shake proteico.

« Come combini il calisthenics con l’allenamento di forza? » - « All’inizio, inserivo semplicemente una sessione di skills come riscaldamento prima dell’allenamento di forza. Mi concentravo su due esercizi di spinta (come l’handstand e l’Elbow Lever) e su due esercizi di trazione (come il front lever e i muscle-ups), che alternavo. Inoltre, sostituisco il tiraggio con le trazioni e aggiungo dips pesanti al mio allenamento. »